毎朝２時半に起きて３０分祈る　米アカデミー賞ノミネート俳優マーク・ウォールバーグの１日

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マーク・ウォールバーグ＝２０１２年（写真：Eva Rinaldi）

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米アカデミー賞ノミネート俳優であるマーク・ウォールバーグ（４７）は、毎日午前２時半に起床し、３０分の祈りをもって１日を始めるという。

自身のインスタグラムに投稿した日課によると、ウォールバーグは午後７時半に就寝し、午前２時半に起床。２時４５分から３時１５分の朝食までの３０分間を、祈りのために聖別している。

さらに３時４０分から５時１５分までは筋トレをし、筋トレ後の食事を取った後、シャワーを浴びる。そして７時半からゴルフをし、９時半からは「クライオ・チャンバー・リカバリー」（クライオセラピー）を行う。

クライオセラピーとは、液体窒素で気温を一時的に零下１００度以下にまで下げることで、炎症を起こした筋肉や関節の痛みを緩和するもので、プロのスポーツ選手などが使用する冷却療法だ。

ウォールバーグは、昨年８月に全米で公開されたアクションスリラー映画「マイル２２」の役作りのために、昨年から厳格な日課を守るようになったという。

英ＢＢＣ（英語）によると、ウォールバーグは「大抵の場合、家族が眠っている間に自分のことを済ませてしまうようにしています。特に週末は」と話している。「起きてから筋トレなどの日課をすべてこなし、ゴルフが終わるころには子どもたちが目を覚まします。妻は朝遅くまで寝ているので、このスケジュールは都合がよいのです。これは早起きをすることの大きな利点の１つです」

「パーフェクト・ストーム」「ビッグ・ヒット」「ザ・シューター / 極大射程」「テッド」「ディパーテッド」などの映画に出演してきたウォールバーグは、自身のキリスト教信仰を公にしている。２０１６年にフェイスブックに投稿したビデオメッセージでは、信仰が自分の人生において、なくてはならない支えだと語っている。

「私のカトリック信仰は、人生においてすべての行動の助けとなる支えです。毎日の祈りの中で、夫や父親という使命を果たすための導きや力を求めています」。また、自分の子どもたちや後の世代には、自身がそうであったように、良き司祭が側にいてほしいと語り、祭司志望者へのサポートも表明していた。

今年４月には、８歳の娘が初聖体拝領（カトリック教会で受洗後初めて聖体を頂くこと）を受けたことを、１千万人以上のフォロワー（読者）がいる自身のインスタグラム（英語）で伝えていた。「娘の初聖体の日」とコメントされた写真には、自身と妻、そして娘が写っており、８５万近い「いいね！」が付いている。