基本はあと、水ですね。日本の水道水も悪くはないのですが、やはり塩素がたくさん入っています。塩素は雑菌を殺す。ですから、体の中の良い菌も死んでしまうことがあるのです。
フィルターを通してろ過することもできますが、なるべくミネラル分の高い水を。ペットボトルに入っている水というのは、ほとんど衛生のために加熱されています。
沸かして冷ました水に金魚を入れておくと、どうなりますか。元気になって飛び跳ねるのではなくて、死んでしまうのです。生きた水、死んだ水という意味では、生の水を摂るほうがいい。
生の水というのは、水道水をそのままということではなくて、やはり何かろ過をして、不純物や塩素を取ることです。少なくとも体の７０パーセントは水分ですから、水分に気を付ける。そして、添加物に気を付ける。酸化物に気を付ける。
そういうことに気を使っていかないと、本当の意味での健康というのは手に入らないのです。
◇